您「缺鈣」了嗎？ 電視廣告上常常打著，一般台灣成年女性，只符合每日鈣攝取量的一半。
鈣質少了，人會怎麼樣嗎？？？
鈣質少了問題也真的就會多了，舉例來講可能會：牙齒萎縮，生長發育減緩，或是抵抗力降低等等問題出現，但只要攝取足夠了就都可以避免掉。
那到底我們每天該攝取多少的鈣質呢？這邊有一個衛生署的建議量表可以參考看看。
- Jul 01 Wed 2015 04:12
一天要攝取多少鈣質，你會吃鈣嗎?
- Apr 14 Sun 2013 23:16
清除宿便~~飯後健康按摩四穴道
轉自華人健康網
隨著年紀增長，老年人普遍有腎氣虛弱的體質問題，病症常反應在腸胃消化系統，尤以宿便多、腸胃蠕動和排便困難居多。中醫師建議，除了可透過中藥材調理以潤腸理氣，平日也可以在飯後多按摩左下腹和其他腸胃穴位，幫助排便順暢。
老人家常有腹脹、排氣不順的便秘困擾，陳玫妃中醫師建議每餐飯後按摩腹部，可幫助腸胃蠕動，改善便秘。
